جملات الهام بخش برای زندگی
کسانی که زندگی خود را وقف بدست آورن منافع مادی و ثروت کرده اند
به شما خواهند گفت که احساس خوشبختی را در اموال خود نمی یابند.
خوشبختی هرگز انعکاس ثروتهای مادی یک شخص نیست،
بلکه انعکاس ثروتهای معنوی و احساسی او است.
خوشبختی انعکاس تعداد روابط دوستانه ای است
که هر کس می تواند داشته باشد،
انعکاس تعداد افرادی است که در طول زندگی خود توانسته
خوشبخت و هدایت کند،
و نتیجه قدرشناسی از داشته ها است
و نه میزان نارضایتی از نداشته ها.
قدردان داشته هایتان در زندگی باشید
و تا می توانید در خوشبختی و هدایت دیگران تلاش کنید
و زندگیتان را بخاطر آنچه که هم اکنون هست دوست بدارید.
فرازونشیب های زندگی
| |
خودشکوفایی
شما آدم خود شکوفا یی هستید؟
خصوصیات ادم رشد یافته یا خود شکوفا عبارتند از:
1-واقعیت را آن طور که هست می بنید و با آن نمیجنگد
. به عبارتی دیگر منکر واقعیتها نیست
2-پیش داوری،پیش تصور و یا تعصب ندارد
. در مورد هر رویدادی پس از تحقیق و شناخت نظر میدهد
3-آدم مستقلی است و روی پای خود می ایستد
و با تفکر و اندیشه اش تصمیم سنجیده میگیرد
4-خوب و بد را تشخیص می دهد و معیار تشخیص
او منافع تنگ فردی و یا طبقه ای نیست
5-تحت فشار دیگران قرار نمی گیرد و به ساز کسی نمی رقصد
6-رفتار نمایشی ندارد. او تظاهر نمی کند
. درآن چه میگوید و در آن چه عمل می کند،
صادق است بقولی او آدم دورویی نیست.
7-در برابر کسانی که از وی انتظار اطاعت
کورکورانه دارند مقاومت می ورزد
8-در تصمیم گیری پایبند رسم و سنت نیست.
به همین دلیل نو اندیش است
و وجودش به رشد تحول اجتماعی یاری می رساند
9-احساس میکند در زندگی ماموریتی دارد که باید انجام دهد
10-مسولیت پذیر است.شانه از بار مسئولیت خالی نمی کند
و میکوشد مدیریتی کارا و سالم و موثر داشته باشد
11-به رفاه و سعادت دیگران علاقه من است
و می خواهد دنیای بهتری بسازد
12-راوبط اجتماعی خود را گسترش می دهد
13-به خود و دیگران احترام میگذارد
14-به خود و دیگران اعتماد دارد
15-رفتارش خشن و خصمانه نیست
16-مهربان است و وجودی سرشار از عشق و محبت نسبت
به حقیقت و مردم و رشد و شکوفایی جامعه دارد
17-سازگار است.با شرایط مختلف حتی نامطلوب
خود وفق می دهدسازگاری او حل شدن
در مشکلات و یا تسلیم شدن نیست
.سازگاری او سکوی پرش و اماده شدن برای حرکت بعدی است.
18-توانایی خندیدن به خود و دیگران را دارد
ولی در خندیدن کسی را تحقیر نمی کند
19-ذهن خلاق و سازنده ای دارد و اغلب
پیشنهادات سازنده و مفیدی ارائه می دهد
20-قدرت انتخاب دارد
21-طبیعت و جهان را به که هست می پذیرد و میکوشد
با استفاده از وسایل،بهترین بهره و سود را از آن ببرد.
22-هر رویدادی به او درسی می دهد
23-عشق به یادگیری و دانستن در او بالاست.
او از یادگیری لذت می بردو خسته نمی شود
.او به رشد فرهنگی و معنوی و هنری علاقه مند است
24- در رسیدن به اهداف خود پیگیر و کوشاست و
هر بادی او را نمی لرزاندو از هدف باز نمی دارد
25-طوفان حوادث او را ابدیده داناتر و با تجربه تر می سازد
26-اساس کار او تفکر ،اگاهی و تعادل است.
او در هیچ زمینه ای افراط و تفریط نمی کند
27-او به دنبال عشق است و چنین عشق بزرگی
به او انرژی شگرفی می بخشد
و همین عشق بزرگ است که به
ما مولانا و حافظ و فردوسی بخشیده است.
28 -گاه گاهی زیر این سقف کبود احساس می کند
نیاز به خلوت و تنهایی دارد
برگرفته از: کتاب چگونه روان سالم تری داشته باشیم؟ مصطفی علیزاده
لغت نامه
لغت نامه طنز فارسی به فارسی
طلاق: مرحله ای مابین ازدواج و مرگ
کار: وقفه ای مشمئز کننده بین خواب و خواب
مترو:تلفیقی از کنسرو ، چرخ گوشت ، بوی بد و قطار
مرگ: درمان دردها به طور ناگهانی و با کمترین مخارج
فردا: یک تکنولوژی ساده برای رهایی از کارهای امروز .
مغز: ارگانی از بدن که ما فکر می کنیم که فکر می کند.
روماتیسم: عشقولانه ترین بیماری کشف شده تاکنون .
تجربه: نامی که آدم ها روی اشتباهات خود می گذارند .
مهندس : به کسی میگویند که همیشه در کارها گند میرند .
پارادوکس: نسخه دو پزشک برای یک بیمار، نشانگر آن است.
کشمش: انگوری که خود را ساعت ها زیر آفتاب برنزه کرده است.
دانشگاه: یک دوره چهارساله که ازش چیز بیشتری یادم نمی آید .
طراز: عبارتی که روزی قرار است به کسی بگویید و پشیمان شوید .
قابل اجتناب: دقیقا به کاری می گویند که یک گاوباز انجام می دهد .
لباسشویی: یکی از لوازم خانگی که مخصوص خوردن جوراب است .
اعصاب : چیزیست که هیچکس ندارد ولی توقع دارند تو داشته باشی.
خلاق: آدمی که حداقل بیست دلیل برای انتخاب روش ابلهانه خود دارد.
بزرگسال: فردی که از سن رشد طولی گذشته و مشغول رشد عرضی است.
لوازم آرایشی: ابزاری که زن زیبا را زشت و زن زشت را زشت تر نشان می دهد.
عشق: یکی از خفن ترین بیماری های بشر که تنها راه از بین رفتنش،
ازدواج است.
مالیات: می گویند باید با لبخند پرداخت کرد،
اما من امتحان کردم، نقد می خواستند.
منوآل (هلپ): قسمتی از رایانه که به شما در یافتن
سوال های بیشتر کمک می کند.
قبر: مکانی برای استراحت متوفی تا وقتی
که سر و کله یک باستان شناس پیدا شود.
بیماری خوشخیم: یک بیماری که قرار نیست
به این زودی ها از دستش خلاص بشوید.
هر ننه قمری : کلمه ای عمده ی ایرانیان
از آن برای خطاب کردن سایرین استفاده میکنند
بکاپ: کاری که همیشه وقتی یادتان می افتد انجام دهید
که اطلاعاتتان به گاف رفته است.
گیاهخواری: طریقه ای از زندگی که قدیما،
شکارچیان دست و پا چلفتی اختراع کرده بودند .
زن همسایه : موجودی که ساعت ها دم در حرف میزند
اما داخل نمیاد چون دیرش میشود .
رزومه: جمع آوری هرگونه اطلاعات غلط درباره خود
به منظور دستیابی به یک شغل پردرآمدتر
ازدواج: وقتی که دو نفر تبدیل به یک نفر می شوند،
اما مشکل اینجاست که دقیقا کدام یک؟
پیری: وقتی آره یعنی نه، شاید یعنی حتما، جالبه
یعنی خاطره و نوه آویزان از یخچال می شود.
صداقت: حالتی که شما پس از نوشیدن هفده
دلستر لیمویی پشت سر هم دچارش می شوید.
هالک شگفت انگیز: بر و بچه های بدنساز، پس از پایان تمرین،
چنین تصوری از هیکل خود دارند .
جالبه: کلمه ای که در چت های محترمانه
، به منظور پایان مکالمه طرف مقابل استفاده می شود.
و غیره: علامتی که این مفهوم را می رساند؛
شما بیش از چیزی که واقعا می فهمید، می فهمید.
شخصیت: آن چیزی است که اگر شما آن را از دست بدهید،
همه اطراف شما را خالی خواهند کرد.
پزشک: آدمی که با قرص هایش درد را از شما گرفته و با صورت حسابش
، مرگ را به شما هدیه می دهد.
خانه داری: مجموعه کارهایی که درون خانه صورت می گیرد
، شامل خوابیدن تا لنگ ظهر و تماشای تلویزیون
دبستان: روزهای خوش نوجوانی، مشق شب،
فحش بابا، فلک معلم، شلنگ ناظم، خوشی در مراسم ختم.
فهرست خرید: لیستی که تهیه اش ساعت ها طول می کشد
اما در فروشگاه به یاد می آورید که جا گذاشته اید.
شعر
با تيشه ی خيال تراشيده ام تو را
در هر بتي كه ساخته ام ديده ام تو را
از آسمان به دامنم افتاده آفتاب؟
يا چون گل از بهشت خدا چيده ام تو را
هر گل به رنگ و بوي خودش مي دمد به باغ
من از تمام گلها بوييده ام تو را
روياي آشناي شب و روز عمر من!
در خوابهاي كودكي ام ديده ام تو را
از هر نظر تو عين پسند دل مني
هم ديده، هم نديده، پسنديده ام تو را
زيباپرستيِ دل من بي دليل نيست
زيرا به اين دليل پرستيده ام تو را
با آنكه جز سكوت جوابم نمي دهي
در هر سؤال از همه پرسيده ام تو را
از شعر و استعاره و تشبيه برتري
با هيچكس بجز تو نسنجيده ام تو را
سعدی
بيا بيا كه مرا با تو ماجرايي هست
بگوي اگر گنهي رفت و گر خطايي هست
روا بود كه چنين بيحساب دل ببري
مكن كه مظلمه خلق را جزايي هست
توانگران را عيبي نباشد ار وقتي
نظر كنند كه در كوي ما گدايي هست
به كام دشمن و بيگانه رفت چندين روز
ز دوستان نشنيدم كه آشنايي هست
كسي نماند كه بر درد من نبخشايد
كسي نگفت كه بيرون از اين دوايي هست
هزار نوبت اگر خاطرم بشوراني
از اين طرف كه منم همچنان صفايي هست
به دود آتش ماخوليا دماغ بسوخت
هنوز جهل مصور كه كيميايي هست
به كام دل نرسيديم و جان به حلق رسيد
و گر به كام رسد همچنان رجايي هست
جان دوست كه در اعتقاد سعدي نيست
كه در جهان بجز از كوي دوست جايي هست
سخنان زیبا
خیام
کسی که از رنج زندگی بترسد از ترس در رنج خواهد بود .
مثل چینی
اگر خاموش بنشینی تا دیگران به سخنت آورند
بهتر از آن است سخن بگویی وخاموشت کنند.
سقراط
نیکی همه چیز را مغلوب می کند
وخودش هرگز مغلوب نمی شود. تولستوی
کسی که از ادب بهره نبرد روزگار ادبش خواهد کرد.
شمس المعالی
صبر وشکیبایی در مقاومت بر همه چیز غلبه می کند.
اسمایلز
کسی که دارای عزمی راسخ است
جهان را مطابق میل خویش عوض می کند. گوته
احساس ارزشمندی و
عزت نفس مهمترین داشته های یک زن است. لوئیز هی
جریان زندگی چیزی جز مبارزه میان عاطفه وعقل نیست.
مارک تواین
ارزشمند ترین دارایی اعتبار وآبروست.
جکسون براون
اگر روزی ترکت کردند بدان که
با تو بودن لیاقت می خواهد. چارلی چاپلین
دروغ نگویید واقعیت همیشه رو می شود.
پرومودپترا
تا وقتی که کسی بتواند عشق بورزد
وشاد باشد جوان خواهد ماند. پابلو کازالز
گرد باد
من مرغ تنگ حوصله ی دام هستم
در چشم من چه جلوه ای از بامداد عمر
من شمع نیم سوخته ی شام هستم
صاحبدلان زصحبت من مست کی شوند
من خود شراب ریخته از جام هستم
افسا نه های ناقص محنت کشان مخوان
من سرگذشت کامل الام هستم
تومار زندگانیم ای نیستی بپیچ
دیگر بس است قصه ایام هستم
رنگ تعلق نپذیرفت خاطرم
وارسته ازتصور اوهام هستم
دست طلب بریده ز دامان آرزو
تنهاده سربه بستر آرام هستم
من چیستم؟فسانه ای از عالم وجود
مجهول صرف ونقطه ی ابهام هستم
معینی کرمانشاهی
ویژگی مناسب برای یک ازدواج موفق
با توجه به پژوهشهای انجامشده،
باثباتترین ازدواجها، آنهایی هستند
که زن و شوهر، بیشترین شباهتها را با هم داشتهاند
یعنی، کیفیت روابط زناشویی
و احساس خوشبختی و ثبات روابط زوجها،
با همخوان بودن ویژگیهای شخصی آنان، در ارتباط است.
تحقیقاتی که در سال 1962 توسط
جمعی از دانشمندان انجام گرفت،
روشنساخت که ما جذب افرادی میشویم که معیارها،
علایق،تفکرات و ذهنیات مشابه ما دارند.
وقتی با کسی مواجه میشویم که از لحاظ روحی،
عاطفی و اندیشه، شبیه ماست، با او رابطه برقرارمیکنیم.
برای زوجها، «شباهتها» در حکم
سپردهی پسانداز بانکی است
. هرچه شباهتها بیشتر باشد،
زن و شوهر در شرایط مطلوبتری زندگی میکنند
و میتوانند در برابر مشکلات، راحتتر تصمیم بگیرند.
تشابهات،در حکم سرمایهای است که زن و شوهر،
به وقت نیاز، میتوانند به آن تکیه کنند.
وقتی دو نفر زمینهها و ویژگیهای شبیه بههم داشته باشند،
باقدرت به جلو میروند و زندگی مشترکشان،
تحت تأثیر باورها و سنتهای مشترک
، بسیار بهتر اداره میشود.
آنان میدانند از یکدیگر چه انتظاری باید داشته باشند.
شباهتهایی که رابطه را مثبت میکند:
شخصیت:
میخواهید همسر آیندهی شما،
چگونه شخصیتی داشته باشد؟
پنج سؤال زیر، شما را به تفکر در این زمینه، وادار میکند:
1- آیا میخواهید همسر شما ساکت
و تا اندازهای خجالتی یا پرصحبت و اجتماعی باشد؟
2- آیا منطقگراها را به اشخاص آسانگیر ترجیح میدهید؟
3- از میان افراد جدی و بذلهگو، کدام را ترجیح میدهید؟
4- آیا افراد قوی و مستقل را به کسانی که وظیفهی تصمیمگیری
را به شما واگذار میکنند، ترجیح میدهید؟
5- آیا مایلاید همسری ملایم داشته باشید،
همسری که بهندرت خشمگین
شود یا بهجای آن ترجیح میدهید همسرتان رُک باشد
و بسیار دقیق،احساسات خود را بروز دهد؟
با آنکه شخصیتها بسیار با هم تفاوت دارند،
میتوانید کسی را پیدا کنید
که کیفیات مورد نظر شما را داشته باشد.
نکتهی مهم این است
که به دنبال کسی نروید که شبیه پدر و مادر شما باشد.
بهجای آن، منتظر کسی شوید که شخصیت
او را میپذیرید و آن را دوست دارید
، منتظر شخصیتی شوید
که در سالهای بلندی که در پیشرو دارید،
به شما احساس خوب بدهد.
علایق و ارزشها:
«فرانک پیتمن» روانپزشک میگوید:
«این باور که قطبهای مخالف، همدیگر را جذب میکنند،
باعث سوءتفاهمهای بسیاری در مورد پایدرای
و دوام عشق شده است.» به عقیدهی این دانشمند،
ارزشهای ذهنی مشترک،
پسزمینههای قوی مشابه، بهرههای هوشی همسان
و شکل مشترک زندگی میان دو نفر،
از عاملهای مهم در ایجاد ارتباط دیرپا هستند.
از نظر دکتر «دیوید ایچ.آلسن» استاد دانشگاه «مینهسوتا»
در رشتهی علوم اجتماعی
و خانوادگی، نگرش مشترک به زندگی،
درواقع از چنان اهمیتی برخوردار است
که میتوان از همان نخستین روزهای نامزدی،
پیشبینی کرد که آیا ازدواج دو نفر پایدار
خواهد ماند یا نه.
«آلسن» از 164زوج در مورد ارزشهای
فکریشان نظرسنجی کرده
و نتیجه را سهسال پس از آن، مورد بازبینی قرار داده است
. از 164 زوج یادشده، 52نفر ازدواج نکرده،
31نفر از همسرانشان جدا شده بودند
و 22نفر، زندگی زناشویی خود را ناشاد میدانستند. «آلسن»
پس از بررسی دوبارهی همهی پرسشنامههای آغازین
، چنین نتیجه گرفت که میتوانست از آغاز،
زوجهای ناسازگار را مشخص کند.
علایق و ارزشهای مشترک بین زن و مرد،
دوستی را بهوجود میآورد.
اینگونه افراد، به دور از هرگونه شیفتگی
و جذابیتهای دروغین،میتوانند برای یکدیگر جذاب باشند.
این، عامل مهمی برای موفقیت
در ازدواج محسوب میشود.
ایمان و معنویت:
برای کسانی که پایبند به ارزشهای دینی
(در هر دینی و مذهبی) هستند،اساسیترین معیار در انتخاب همسر،
ایمان و معنویت است. اهمیت ایمان
، از دو جهت اصلی، قابل توجه است:
اول اینکه شخص باایمان، به علت ارتباط قلبی با خدا
و برخورداری از یک نیروی کنترلکنندهی درونی،
فردی قابل اعتماد است. اعتمادکردن به کسی که
نیروی کنترلکنندهی ایمانی و اعتقادی ندارد،
نوعی خطرکردن است
و اغلب به صلاح نیست. افرادی که در پیشگاه خدا،
تعهد قلبی دارند، در برابر دیگران نیز به تعهدات
خود عمل میکنند و میتوان به قول و تعهد
آنان در امر ازدواج اعتماد کرد.
دوم اینکه افراد باایمان،
به علت اینکه از نظام اعتقادی و ارزشی
واحدی پیروی میکنند، دارای بینشها،
گرایشها و سلیقههای کموبیش یکسانی
هستند؛ از اینرو، در زندگی مشترک،
تناسب فکری و روحی زیادی با هم دارند.
زن و شوهری که هردو در یک آیین دینی تربیت یافتهاند،
اگرچه از قبل همدیگر را نمیشناختهاند اما در موارد اساسی،
نقاط مشترک فراوانی با هم دارند
. اینگونه افراد در مواردی که اختلافنظری پیشمیآید،
میتوانندبا مراجعه به تعالیم دینی خود
(که مورد قبول هر دو است) به وحدت نظر برسند
و این، بهترین و مطمئنترین وسیله
برای تضمین سعادت در پیوند زناشویی است.
تجربه نشان داده کسانی که تعهدات ایمانی ندارند،
حتی اگر قبل از ازدواج،مدتها با هم آشنایی داشته باشند،
پس از تشکیل زندگی مشترک،
به دلیل نداشتن ارزشهای ثابت و واحد،
با تحریک کوچکترین عامل،پیوندشان سستمیشود
و چهبسا از هم میگسلد. به همین دلیل
، آمار دعاوی در دادگاهها نشانمیدهد همسرانی که به
تعالیم دینی خود پایبند نیستند، مشکلات بیشتری دارند.
هرچه همسرتان از نظر معنوی و ایمان قویتر باشد،
زندگی در مسیر کمال و رشد و تعالی، هموارتر میشود
چراکه از روزنهی دیدگان اوست
که به درک گوشهای از جمال حق، نایل میشوید.
هوش:
کسی نمیخواهد بهرهی هوشی همسرش،
از بهرهی هوشی خودش بهمراتب کمتر باشد
اما شاید به این هم علاقه ندارد
که با یک «نابغه» ازدواج کند!
واقعیتی است که بسیاری از باهوشها،
در زمینههای اجتماعی،با مشکل روبهرو هستند.
بررسیهای اخیر نشانمیدهد که ازدواجهای بادوام،
همبستگی قابل ملاحظهای با ضریبهای بهرهی
هوشی زن و مرد دارد.
بهعبارتی، زناشویی زمانی در بهترین شکل خود ظاهر میشود
که زن و مرد بهرهی هوشی نزدیک به هم داشته باشند:
هر دو نابغه، هر دو متوسط یا هر دو زیر متوسط.
اگر زن و شوهر به یک اندازه باهوش باشند، رابطهی زناشویی
، با گرفتاری کمتری روبهرو میشود. منظور از هوش، تحصیلات نیست.
بلکه منظور، آن است که زن و شوهر به لحاظ بهرهی هوشی،
باید در یک ردیف قرارداشته باشند.
باید بتوانند اشیاء و امور را به یک شکل ببینند
و دربارهی آنها به یک شکل صحبت کنند و این،
سبب استحکام پیوندشان میگردد.
اگر یکی از طرفین ازدواج، همیشه گمان کند که همسرش،
متوجه منظور او نشده است،
شرایط ناخوشایندی میانشان برقرار میشود.
تفکر، اجزای بسیاری دارد.
برخیها، تفکر انتزاعی دارند و با کوچکترین اشارهای
، مسائل را میفهمند و برخی نیز تفکر عینی دارند یعنی،
همهچیز را باید بهطور ملموس و قابل مشاهده،
بیان کرد تا آنرا بفهمند.
به همین دلیل، حضرت علی(ع) میفرمایند:
«با انسان احمق ازدواج نکنید،
زیرا مصاحبت با او بلا میباشد و فرزندانتان نیز تباه میگردند.»
جملات زیبا وتاثیرگذار
عمر شما از زمانی شروع می شود که اختیار سرنوشت
خویش را در دست می گیرید.
آفتاب به گیاهی حرارت می دهد که سر از خاک بیرون آورده باشد.
تنها راهی که به شکست می انجامد، تلاش نکردن است.
دشوارترین قدم، همان قدم اول است.
امید، درمانی است که شفا نمی دهد،
ولی کمک می کند تا درد را تحمل کنیم.
بجای آنکه به تاریکی لعنت فرستید، یک شمع روشن کنید.
آنچه شما درباره خود فکر می کنید،
بسیار مهمتر از اندیشه هایی است که دیگران درباره شما دارند.
همواره بیاد داشته باشید آخرین کلید باقیمانده،
شاید بازگشاینده قفل در باشد.
برای کسی که آهسته و پیوسته می رود، هیچ راهی دور نیست.
وقتی زندگی چیز زیادی به شما نمی دهد،
بخاطر این است که شما چیز زیادی از آن نخواسته اید.
در اندیشه آنچه کرده ای مباش، در اندیشه آنچه نکرده ای باش.
امروز، اولین روز از بقیة عمر شماست.
آنچه جذاب است سهولت نیست، دشواری هم نیست،
بلکه دشواری رسیدن به سهولت است.
وقتی توبیخ را با تمجید پایان می دهید،
افراد درباره رفتار و عملکرد خود فکر می کنند، نه رفتار
و عملکرد شما.سخت کوشی هرگز کسی را نکشته است،
نگرانی از آن است که انسان را از بین می برد.
اگر همان کاری را انجام دهید که همیشه انجام می دادید،
همان نتیجه ای را می گیرید که همیشه می گرفتید.
ما زمان را تلف نمی کنیم، زمان است که ما را تلف می کند.
افراد موفق کارهای متفاوت انجام نمی دهند،
بلکه کارها را بگونه ای متفاوت انجام می دهند.
پیش از آنکه پاسخی بدهی با ۱ نفر مشورت کن
ولی پیش از آنکه تصمیم بگیری با چندنفر مشاوره داشته باش
کار بزرگ وجود ندارد،
به شرطی که آن را به کارهای کوچکتر تقسیم کنیم.
کارتان را آغاز کنید، توانایی انجامش بدنبال می آید.
انسان همان می شود که اغلب به آن فکر می کند
آنکه می تواند نسبت به نیکی دیگران ناسپاس باشد،
از دروغ گفتن باک ندارد.
هرکس، آنچه را که دلش خواست بگوید
آنچه را که دلش نمی خواهد می شنود.
گردآوری: مجله آنلاین روزِ شادی
ده راه درمان
راه اول: الکل طبی
درمان بوی بد پا
اگر پای شما بو میدهد و نمیدانید چطور از شر آن خلاص شوید،
اگر حس میکنید این ژنتیک و تقدیر شماست و راهی برای فرار
از آن ندارید، این گزینه را امتحان کنید؛ روی لیف یا کیسه حمام خود،
مقداری الکل طبی بریزید و پای خود را با آن مالش دهید.
الکل، به دلیل قابلیت خشککردن و ضدعفونی، میتواند بوی بد
محیطهای باکتریزا و قارچزا را بگیرد و با خشک کردن رطوبت اضافه،
محیط را برای رشد آنها نامساعد کند.
راه دوم: مداد
درمان سردرد
وقتی استرس دارید و اضطراب به سراغتان آمده،
ناخودآگاه فک و دندانهای خود را به هم فشار میدهید.
به همین خاطر ماهیچههای فک و گونه خود را منقبض میکنید
و برای خودتان سردرد میسازید.
یکی از راههای درمان سردردهای عصبی،
قرار دادن مداد در میان دندانهاست.
در این حالت باید مداد را در میان دو ردیف دندان خود قرار دهید
ولی روی آن فشار ندهید. دکتر شفل،
مدیر جدید مرکز درمان سردرد در استنفورد،
توضیح میدهد، با این روش کمک زیادی به خودتان میکنید.
راه سوم: ماست
درمان بوی بد دهان
تحقیقات نشان دادهاند، باکتریهای موجود در ماست،
میتوانند باکتریهایی که در دهان بوی بد ایجاد میکنند
را از میان ببرند. این باکتریهای «خوب»، به شکل غیرقابل باوری،
باکتریهای «بد» را سرکوب کرده و محیط را از آلودگیهای
آنها پاک میکنند. این تحقیقات را دکتر جان سی انجام داده است،
دندانپزشک و یکی از اعضای آکادمی زیبایی دهان و دندان.
راه چهارم: محلول لیسترین
ضد آفت دهان
همیشه راههایی سنتی برای درمان بیماریهای ساده وجود دارد.
نمونهاش را میتوان در همین مثال محلول لیستریک پیدا کرد.
یک محلول خوشبوکننده قوی و کلاسیک که به ضدعفونیشدن
محیط دهان کمک کرده و آفتهای احتمالی را دور میکند.
در این حالت تنها کافی است پنبهای را به این محلول آغشته کنید
و آن را روی آفت مورد نظر قرار دهید.
اگر سهبار در روز این حرکت را انجام دهید،
مشکلتان از میان خواهد رفت.
راه پنجم: شیرینبیان
درمان میخچه و پینه
یکی از اعضای تیم تحقیقاتی موسسه ملی بهداشت در آمریکا،
توضیح داده است که گیاه شیرینبیان، حاوی موادی شبهاستروژن
است که باعث نرمکردن پوست سخت میشود.
این تحقیقات نشان دادهاند که این گیاه یکی از بهترین راههای درمان
میخچه و پینه به حساب میآید. تنها کافی است
آن را تبدیل به یک مایع غلیظ کنید و روی مناطق خشن پوستتان بکشید.
راه ششم: توپ تنیس
درمان درد پا
یک راه آسان برای مینیماساژ این است که توپ تنیس را
زیر کف پای خود قرار داده و به صورت رول پای خود را
روی آن حرکت دهید. اگر یک یا دو دقیقه پای خود را روی آن حرکت دهید،
به ماهیچههای کف پای شما آرامش میدهد و به این صورت،
برای خودتان یک مینیماساژ خانگی ترتیب دادهاید.
راه هفتم: روغن زیتون
برای درمان اگزما
روغن زیتون میتواند تسکیندهنده نقاط تحریکشده با اگزما باشد.
درواقع روغن زیتون به دلیل آنتیاکسیدانهای موجود در آن،
التهاب همراه با اگزما را کاهش میدهد. وقتی از روغن زیتون
بهعنوان یک روش درمان استفاده میکنید،
درواقع مواد محرک شیمیایی را از آن دور و یک ماده طبیعی
را جایگزین آنها میکنید. در این حالت از آنتیاکسیدانهای
روغن زیتون برای پیشگیری و درمان آسیبهای
بعدی هم استفاده کردهاید. تنها باید یک قاشق چایخوری
از آن را روی نقاط تحریکشده پوست خود بکشید و منتظر درمان باشید.
روش هشتم: شکر
برای درمان سکسکه
یک قاشق چایخوری از شکر خشک میتواند سکسکه شما
را بلافاصله آرام کند. پزشکان یکی از دانشگاههای آمریکا،
پس از دریافت این نکته، توضیح دادند که خوردن یک قاشق شکر،
به دلیل تاثیری که روی عضلات عصبی میگذارد،
این عضلات را به آرامش دعوت میکند و سکسکه را از بین میبرد.
روش نهم: ای پاد
برای درمان فشار خون بالا
یک مرکز تحقیقاتی در زمینه فشار خون بالا برای بیماران خود آهنگهایی
را از طریق آی پاد پخش کرد و پس از مدتی به این نتیجه رسید
که هنگام شنیدن موسیقی، ضربان قلب و تنفس حالت آرامی
به خود میگیرد و بیمار را به آرامش فرامیخواند.
به همین دلیل توصیه اصلی آنها، ۳۰ دقیقه گوشدادن
به آهنگهای آرامشبخش است.
راه دهم: بستنی
درمان سوختگی دهان!
اگر از آن دست افرادی هستید که عادت دارید غذای تند بخورید
و در سقف دهانتان احساس سوختگی دارید، پیشنهاد اول،
ترک عادت خوردن غذاهای تند است و پیشنهاد دوم،
تسکیندادن این محیط با یک قاشق بستنی یا ماست یخزده است.
در این موقعیت شما درمانی موقتی برای آن در نظر گرفتهاید.
مخصوصا که سقف دهان تنها چند میلیمتر ضخامت دارد
و بلافاصله سوزش را به اعصاب منتقل میکند
چگونه شادی آفرین زندگی خود باشیم ودر برابر نا ملایمات مقاوم تر
ناراحتی شما فقط به دلیل شرایط
وموقعیت ها ی فعلی ویا گذشته شما نیست
بلکه بسیاری از نگرانی ها را خودتان به وجود می آورید.
شما به جای انتخاب راه های درست ومنطقی برای کسب موفقیت
وکسب لذت وتاییددیگران با خلق باید ها ونباید هاوخواسته های
مطلق گرایانه حکم های نادرست وپافشاری بی جا
در مورد آن هاباعث ناراحتی خود می شوید.
تمرین کنید
*باید های مستبدانه خود را با تلاش وپشتکار
به توقعات قابل انعطاف تغییردهید.
سعی کنید تفکر احساس و عمل تان با توقع همراه نباشد
بپذیرید که اعمال واشتباه غیر اخلاقی ویا احمقا نه ای که از شما و
دیگران سر می زند هر گز باعث نمی شوند که به یک ادم بد وخبیث
تبدیل شوید.پس بهتر است از لعن ونفرین خود ودیگران دست بردارید.
رفتار ها واحساسات آشفته ای که به دنبال با ید ها ونباید ها
برای خود به وجود می آورید را به طور جدی تغییر دهید
چون معمولا خودم عامل نگرانی هایم هستم
پس قطعا می توانم از ناراحت کردن خود دست بردارم.
من می توانم تفکرات غیر منطقی راکه بانی مشکلات رفتاری
وهیجانی من هستندکاهش دهم.
خود را متقاعد می کنم که گاهی شرایط نا خوشایند باید
در زندگی من به وجود آید
تا من با آنها روبه رو شوم بر ان ها غلبه کنم
و بتوانم تغییر شان دهم واگر موفق نشدم انها را بپذیرم.
بر گرفته از کتاب چگونه شادی آفرین زندگی خود باشیم
آلبرت آلیس
7 قانون 2500ساله برای رسیدن به خوش بختی
| |
|
نجابت زنان
زن شاهکار خلقت است
برنارد شاو
زیباترین خوی زن ، نجابت اوست
ارد بزرگ
در دنیا تنها دو چیز زیباست ، زن و گل
مالرب
تمدن چیست ؟ نتیجه نفوذ زنان پاکدامن است
امرسون
زن رسماً مربی مرد و مهّذب اخلاق اوست
آناتول فرانس
اگر زن نبود نوابغ جهان را چه کسی پرورش می داد ؟
ناپلئون
مردان آفریننده کارهای مهمند و زنان به وجود آورنده مردان
رومن رولان
مردان قانون وضع می کنند و زنان اخلاق به وجود می آورند
کونته ورسیه
با زنی ازدواج کنید که اگر مرد می بود
بهترین دوست شما می شد
بردون
خشم زن مانند الماس است می درخشد اما نمی سوزاند
رابیندرانات تاگور
هرچه ایمان مرد به هوشش بیشتر شود
زن بهتر میتواند گولش بزند
لرد بایرن
زن تاج سر آفرینش است
، او شریک زندگی و یار ساعات درماندگی است
گوته
زنانیکه می خواهند مرد باشند
، زنانی هستند که نمی دانند زن هستند
الکساندر دوما
برای تحمل شدائد زندگی باید عاشق چیزی بود
، کاری ، زنی ، آرمانی و …
مارکوس آنا
منشأ هر کار بزرگی زن است ،
زن کتابی است که جز به مهر و محبت خوانده نمی شود
لامارتین
چیزی که زن دارد و مرد را تسخیر می کند
، مهربانی اوست ، نه سیمای زیبایش
ویلیام شکسپیر
زن زشت در دنیا وجود ندارد فقط برخی از زنان هستند
که نمی*توانند خود را زیبا جلوه دهند
برنارد شاو
هر کجا مردی یافت شد که به مقامات عالیه رسیده
یقیناً زنی پاکدامن او را همراهی کرده است
شیلر
زن عاقل به تربیت همسرش همت می گمارد
و مرد عاقل می گذارد که زنش او را تربیت
کند
مارک تواین
هیچ چیز غرور مرد را مثل شادی زنش ارضاء نمی کند
، چون همیشه آنرا مربوط به خود میداند
جونسون
مردانیکه بیشتر از حقوق و هنجار زنان پشتیبانی
میکنند خود بیشتر از دیگران به نهاد زن
میتازند
ارد بزرگ
زنان بخوبی مردان میتوانند اسرار را حفظ کنند
ولی به یکدیگر میگویند تا در حفظ آن شریک
باشند
داستایوفسکی
اگر شناخت زن و مرد نسبت به ویژگی های
درونی و بیرونی یکدیگر بیشتر گردد
کمتر دچار گسست می شوند
ارد بزرگ
زن کانون پرفروغ خانواده ، مرکز مهر ، مظهر عشق
، نمایشگر پاکی ،نمونه عطوفت و
چشمه عنایت است
اقبال لاهوری
آیندۀ اجتماع در دست مادران است
. اگر جهان به میانجیگری زن گرفتار شود
،تنها اوست که
می تواند آن را نجات دهد
ابوفور
به هر اندازه که زن آرام و مطیع و با عصمت و با عفت است
،به همان اندازۀ قدرت
فرمانروایی او شدیدتر و استوارتر است
میشله
زن وقتیکه دوست بدارد ، غیر از محبوب خود چیزی
را نمی بیند و هرچه عاطفه ، مهربانی
و نوازش و فداکاری دارد تنها برای او به کار می برد .
آلفونس دوده
رابطه عاشقانه
همانطور که به زبان آوردن یک کلمه نادرست یا یک نگاه ناجور میتواند
به اعتقاد روانشناسان، این ابراز علاقهها و محبتها خیلی بیشتر
1. به همسرتان بگویید دوستش دارید.
بااینکه درست است که عمل کردن بهتر از حرف زدن است
2. کمی محبت نشان دهید.
رفتارهایی که نشاندهنده صمیمیت جسمی است—
3. همسرتان را تحسین کنید.
همیشه چیزهایی که در همسرتان دوست دارید را به او بگویید
4. خود را تقسیم کنید.
چیزهایی که دوست دارید و دوست ندارید، آرزوها و ترسها،
5. هر زمان همسرتان نیاز داشت، حضور داشته باشید.
وقتی همسرتان با یک مشکل مهم در زندگی خود روبهرو می شود،
6. هدیه بدهید.
از فرصتها برای دادن هدایای مادی استفاده کنید. یک کتاب خوب
7. به نیازها و کمبودهای همسرتان با سخاوت جواب دهید.
یکی از بزرگترین قاتلان روابط، انتظارات غیرمنطقی است.
8. "زمان تنهایی" را یکی از اولویتها قرار دهید.
هر چقدر هم هر دو شما زندگیهای پرمشغلهای داشته باشید،
9. هیچ چیز را دستکم نگیرید.
هر روز بخاطر وجود همسرتان و هزاران خوشی که با خود به زندگیتان آورده است،
10. به دنبال برابری باشید.
حتماً از قانون طلایی رابطه پیروی کنید:
خلق نیکو
«مهمترين تصميمها را وقتي داراي بدترين خُلق هستيد، نگيريد
- خُلقتان را بشناسيد:
- از گسترش خُلق بد، جلوگيري كنيد:
- بهخاطر داشته باشيد همهی وجودتان، خُلق بد نيست:
اغلب افراد نميدانند چرا خُلقشان تنگ است
. همين افكار، موجب ميشود كه اعمالي مغاير ارزشها
و باورهايشان انجام دهند. همهی وجودتان خشم، ترس
، نوميدي و حسادت نيست. وقتي به وجود چنين احساساتي
پيميبريد، نشان ميدهد كه ميتوانيد
از بيرون به خُلقتان نگاه كنيد.
- چهره که تغيير كند، خُلق تغيير مييابد:
هيجانها مانند محبت، علاقه، نفرت، حسادت و...
هنگام برقراري ارتباط با ديگران مبادله ميشوند
. وقتي شاد هستيم،
چهرهاي شاد و وقتي غمناكایم، داراي چهرهاي غمزدهايم.
نتايج تحقيقات «پروفسور زاجونگ»، استاد روانشناسيدانشگاه
«استنفورد»، حاكي است تغييرات عضلاني،
بهويژه در چهره، موجب
جاريشدن گردش خون به چهره و مغز ميشود. وقتي به
موضوعي فكر ميكنيم، ابروها گره ميخورند؛
درنتيجه گردش خون
به سمت چهره و مغز جريان مييابد و ميتوانيم
بهتر راهحل را پيدا كنيم.
«پروفسور زاجونگ» دريافت كه تغييرات چهرهاي،
بر درجهی حرارت
مغز اثر ميگذارند. بههمين علت است كه
بعضي از هيجانها ميتوانند حالات خُلقي
ما را بهتر يا بدتر كنند.
فعاليت سوختوسازي مغز، توليد گرما ميكند و
همانند رادياتور ماشين، نيازمند خنكشدن است.
هوا با عبور از مجاري بيني به خنكشدن مغز كمك ميكند
و وقتي مغز خنك شد، احساس بهتري خواهيد داشت.
وقتي اخم ميكنيد يا عبوس هستيد، مجاري بيني تنگتر شده
و هواي كمتري به مغز ميرسد؛ درنتيجه،
درجهی حرارت آن بالا ميرود.
تحقيقات نشان ميدهد اخمكردن بهمدت 30ثانيه،
درجهی حرارت مغز را پنج برابر بيشتر ميكند و خُلق فرد،
بدتر ميشود، در حاليكه تبسم ظاهري در همين مدت
، 29ميليليتر بيشتر هوا را به مغز ميرساند و موجب
كاهش درجهی حرارت آن ميشود.
«پروفسور زاجونگ» در آزمايشي، از آزمودنيها خواست
نوعي هيجان منفي را بهخاطر بياورند و همزمان حرف «U»
را بهمدت 30ثانيه تكرار كنند. گفتن حرف «U» موجب تنگي بيشتر مجاري
بيني شده، درنتيجه عبور هوا كاهشيافته
و درجهی حرارت مغز افزايش
مييابد. در مرحلهی بعد، «پروفسور زاجونگ»
از همين افراد خواست
بهمدت 30ثانيه حرف «E» را بگويند. درنتيجه،
مجاري بيني گشادتر،
درجهی حرارت مغز، كاهشيافته و آن افراد
احساس بهتري خواهند داشت
.
هميشه هنگام رفتن به خانه، اين آزمايش را انجام دهيد.
وقتي لبخند ميزنيد يا حرف «E» را تكرار ميكنيد
، احساس ميكنيد
روحيهتان بهتر ميشود. مطمئن باشيد مغزتان اگر زبان داشت،
بهخاطر اين كار از شما تشكر ميكرد.
- در پارك يا طبيعت قدم بزنيد:
خُلق تنگ، انسان را وادار ميكند براي رفع آن، كاري انجام دهيد
. اگر برخلاف آن، كاري انجام داديد،
مجدداً پيام ميدهد كه منظورم اين نبود
. ورزش مستمر يا پيادهروي در پارك نيز
به بهبود خُلق كمك ميكند.
مطالعات نشان ميدهد كه ورزش و پيادهروي تأثير زيادي بر سلامت
رواني و عملكرد سيستم ايمني بدن دارد.
پس، از همين امروز شروع كنيد.
- نيايش كنيد و به ياد خدا باشيد:
خَُلق بد براي بقاء، نيازمند تنش است. براي غلبهبر اين حالت،
بايد آرامش داشته باشيد، به ياد خداوند باشيد
، به خاطرات خوب فكر كنيد و دعا را فراموش نكنید
افزایش اعتماد به نفس
چانه تان را بالا بگیرید.
حالا برای لحظه ای از جلوی آینه کنار بروید و ژستتان را طوری
ببینید که چقدر آن کسی که در آینه می بینید با اعتماد به نفس
وقتی اعتماد به نفس نداشته باشیم ناخودآگاه چانه مان
بالا نگه داشت چانه دو تاثیر خیلی قوی دارد:
1. به دیگران نشان می دهد که اعتماد به نفس بالایی دارید
از طرف دیگر، پایین انداختن چانه همیشه نشانه بارز پایین بودن اعتماد
2. بالا نگه داشتن چانه باعث می شود احساس اعتماد به نفس
تاثیر دوگانه این ژست آنرا به یکی از ساده ترین راه ها
مهمترین چیزی که باید درمورد این ژست به یاد داشته باشید
و اما یک هشدار: دفعات اولی که با این ژست
باید به راهتان ادامه دهید و بپذیرید که زمان می برد
نکات بیشتر در رابطه با اعتماد به نفس
اعتماد به نفس پایین یکی از مخرب ترین عادات و قالب های فکری
یکی از مهمترین و اصلی ترین ویژگی های یک فرد
هرچقدر بیشتر بتوانید خودتان را فردی ببینید
در زیر به چند نکته برای کمک به بالا بردن اعتماد به نفستان
1. به زمان هایی در گذشته فکر کنید که به خیلی از اهدافتان
2. از منطقه امنتان بیرون بیایید. گاهی اوقات یک کمی
3. خودتان را تحسین کنید. اکثر افراد به اندازه کافی از
از این سه نکته استفاده کنید و اجازه بدهید که
همسر عصبانی
چگونگی برخورد با یك شوهر عصبانی، به میزان شكیبایی شما
و میزان آسیبی كه به شما وارد می گردد، بستگی دارد.
آزارهای عاطفی و روحی امری واقعی اند
و افراد مختلف میزان صبر متفاوتی دارند.
رفتار با شوهر بداخلاق، كار ساده ای نیست.
مردان بیشتر كلامی هستند و به همین خاطر باید اجازه دهید
عصبانیت خود را بیرون بریزند.
درحالی كه زنان تمام خشم
خود را درون خود نگه می دارند
و با گریستن آن را نشان می دهند.
درمورد یك زوج متأهل، تمام خشم مرد متوجه زن خواهد بود
چون او نزدیكترین فرد به شوهرش است.
خشمی كه از طرف شوهرتان سر می زند،
مستقیماً شما را هدف قرار نمی دهد.
در این شرایط شما به اندازه كافی
به احساساتی شدن گرایش دارید.
اندیشیدن به شوهرتان كه همیشه با خشم برخورد می كند
، باعث می گردد احساس فرومایگی كنید
و این امری كاملاً طبیعی است.
شما باید یك قدم به عقب بردارید و عملاً به آنچه رخ داده است
بیندیشید و دلیلی كه در پس این رفتار وجود دارد را بیابید.
استرس ناامیدی و ترس، مردان را عصبانی می كند.
می توانید به همسرتان بگویید
كه با اینكه می دانید او این روزها چه استرس
فراوانی دارد و این مسئله او را عصبی كرده است،
اما این موضوع باعث شده كه رابطه زناشویی تان
نیز تحت تأثیر قرار گیرد.
با همسرتان شفاف و روشن گفت و گو كنید
و او را بدون قید و شرط حمایت كنید.
۶ نكته برای آرام کردن شوهران خشمگین
1 - نگذارید همسرتان درگیر خشم خود گردد.
اگر دیدید عصبانی است، او را تنها بگذارید.
اگر فكر می كنید كه مسئله خاصی باعث
عصبانیت همسرتان می شود،
از طرح آن موضوعات اجتناب كنید.
2 - عصبانیت به آسیب های فیزیكی و عاطفی می انجامد.
با شوهرتان لجبازی نكنید.
در عوض سعی كنید راه هایی برای درك و حمایت او بیابید.
3 - شما باید درون خودتان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید.
باید به این فكر كنید كه چرا همسرتان عصبانیت
خود را برسر شما خالی كرد. غر نزنید،
زیرا نتیجه ای جز انفجار عصبانیت و بدتر شدن شرایط ندارد.
4 - طوری رفتار كنید كه همسرتان با شما احساس راحتی كند.
شما می توانید انفجار خشم همسرتان
را با برقراری ارتباطی درست با وی، خنثی كنید.
گفت و گو با همسرتان به هیچ وجه او را ناراحت نخواهد كرد.
پس از اینكه با او گفت و گو كردید،
درخواهید یافت كه همه چیز به حالت عادی بازگشته است.
این زمان مناسبی است تا با شریك زندگی خود روبه رو شوید.
5 - شوهرتان را درك كنید. درك شما از او طغیان
خشمش را كمتر می كند. در ضمن شنونده خوبی باشید.
6 - اگر متوجه شده اید كه شوهرتان
بیش از اندازه عصبانی می شود،
می توانید از یك متخصص كمك بگیرید.
از او بخواهید كه خود را متعهد به انجام
برنامه های مدیریت خشم نماید.
مردان مریخی زنان ونوسی
زمانی که زن ومرد قادر باشند به یکدیگر احترام بگذارند
وتفاوت هایشان را بپذیرندعشق فرصتی برای شکوفایی پیدا می کند.
عزت نفس مردمنوط به توانایی او در کسب نتیجه است.
عزت نفس یک زن منوط به احساسات وکیفیت روابط اوست.
زمانی که زن پیشنهاد نا خواسته ارایه می دهد
ویاسعی در کمک به مرد را دارد
آگاه نیست که چه اندازه می تواند
جو انتقادی وبی مهری برای او ایجاد کند.
وقتی که همسرمان ما رااز خود میراند
دلیلش عدم موقع شناسی وطرز برخورد غلط ماست.
زنی که تحت فشار عصبی است.
فورا به دنبال حل مشکلاتش نیست
او در جستجوی آرامش
است واین آرامش زمانی است که درکش بکنند
عمیق ترین وحشت مرد این است که
به اندازه کافی خوب وشایسته نباشد
زن نیاز به مراقبت ومرد نیاز به اطمینان دارد.
زن نیاز به درک شدن ومرد نیاز به پذیرفته شدن دارد.
زن نیاز به احترام ومرد نیاز به قدردانی دارد.
زن نیاز به وفاذاری ومرد نیاز به تحسین دارد.
زن نیاز به اطمینان خاطر ومرد نیاز به تشویق دارد
.رمز قدرت دادن به مرد این است که
هرگز سعی نکن او را عوض کنی
برگرفته از مردان مریخی زنان ونوسی
به سلامتی پدر ها
- به سلامتی اون پدری که هنگام تراشیدن موی کودک مبتلا
و ماشین رو داد دست فرزندش و در حالی که چشماش پر از گریه بود گفت :
- به سلامتی پدری که «نمیتوانم»
- به سلامتی پدری که طعم پدر داشتن رو نچشید، اما واسه خیلیها پدری کرد
- به سلامتی پدری که لباس خاکی و کثیف میپوشه،
- سلامتی اون پدری که شادیشو با زن و بچش تقسیم میکنه
- به سلامتی پدری که کفِ تموم شهرو جارو میزنه
- پدرم هر وقت میگفت "درست میشود"...
- پدر و پسر داشتن صحبت میکردن!!
پسر میگه: من..!! ... ... ... پدر میگه : پسرم من شیرم یا تو؟؟!!
- وقتی پشت سر پدرت از پلهها میای پایین و میبینی چقدر آهسته میره
- پدرم ،تنها کسی است که باعث میشه بدون شک بفهمم
- خورشید هر روز دیرتر از پدرم بیدار میشود
- به یاد تمام پدرها و مادرهای عزیزمان که چشمشون به دیدن دوباره ماهاست.
- به یاد تمام آنها چه آنهایی که هنوز بین ما هستند
چگونه دعوای بچه ها را متوقف کنیم؟
بچهها ممکن است به احمقانهترین دلایلی که واقعاً غیرمنطقی
خواهر و برادرها ممکن است به خاطر ظاهریترین مسائل
1. دعوای بچهها را نادیده بگیرید. البته این توصیه
2. در برخورد با رفتارها و دعوای بچهها، حفظ برابری دو طرف
3. به بچهها راههایی آموزش دهید که با آرامش و همکاری
4. وقتی بچهها با هم کنار میآیند، آنها را تشویق کنید.
5. الگوی خوبی باشید. وقتی خودتان مدام با هم دعوا کنید
6. در زمانهای فشار هم آرامش خود را حفظ کنید.
7. بچهها به دلایل مختلفی با هم دعوا میکنند
8. سعی کنید موقعیتهای دعوا کردن را از بین برده یا به حداقل برسانید.
چند قطره ی بهاری
اگر او را که مراقب توست باور کنی
-تلاش برای خشنود سازی همه ی ادم ها کلید همه ی شکست هاست
-استرس دلیل کسب نکردن نتیجه ی ایدال است
-ترس سایه شیطان است و اطمینان نور خداست
-در انتهای شب نگرانی هایت را به خدا بسپار
و اسوده بخواب که خدا بیدار است
-با همه با ارامش رفتار کن تا از هیچکس در هراس نباشی
-ترس نشانه ی پایان من است
-در تمام زجر هایی که در زندگی کشیدم
صبر ، اوج احترام به قوانین الهی بود
-حکمت وزیدن باد رقصاندن برگ ها نیست امتحان ریشه هاست
با دم زدن در هوای گذشته و نگرانی
فردا های نیامده مگذار زندگی از لا به لای
انگشتانت فرو لغزد و اسان هدر رود
-انتقاد کردن از خود کار دشوار و در عین حال سازنده است
-تغییر کنید تا نتایجش هم تغییر کند
-ثروت را برای زندگی بخواهید نه زندگی را برای ثروت
-قلم و رنگ در اختیار شماست بهشت را نقاشی کنید
و سپس وارد ان شوید
-انگاه که فکر میکنید زیر بار مشکلات کمرت در حال خم شدن است
نا امید نباش شاید ان لحظه فرشته ی نجات
دستانش راروی شانه هایت گذاشته باشد
چیزی بگو که ارزش آن بیش از خاموشی باشد.
به مشکلات به دیده فرصتی برای رشدوتسلط برنفس نظر کن.
جمله من لایق بهترین ها هستم.هم نشین لحظه هایتان باشد.
مجله موفقیت
محض خنده
محض خنده
1- یادتونه سر کلاس تخته پاک کن رو خیس می کردیم
2- دوس دارم یه روز آنقد پولدار بشم که وقتی رانی می خورم؛
3- بعضی آدما آنچنان گنج های بی بدیلی هستن
4- کاربردهای مختلف «مردن» در فرهنگ بیانی ما:
بمیرم برایت: خیلی دلم برایت می سوزد!
می میرم برایت: عاشقتم!
مردی؟: چرا جواب نمی دهی؟
نمردیم و...: بالاخره اتفاق افتاد!
مردیم تا...: صبرمان تمام شد!
مرده: بی حال!
مردنی: نحیف و لاغر!
مردم: خسته شدم!
5- گویش خانم های جوان در سال 81:
گویش خانم های جوان در سال 86:
عزیزم، چرا ناراحنی؟ قلبونت برم
گویش خانم های جوان در سال 91:
گویش خانم های جوان در سال 96:
6- بابای شما هم جلو تلویزیون خوابش می بره بعد
7- دیدن یه سوسک توی اتاق خواب درواقع مساله خاصی نیست،
8- دوغ قبول!
شیر کاکائو قبول!
آبمیوه پاکتی قبول!
اصلا نوشابه هم قبول!
آب معدنی رو دیگه برا چی تکون میدی؟
همش همونه!
9- نمی دونم چه حکمتیه، اینا که میرن بدنسازی
10- ایندر که ما لگد به بخت خودمون زدیم بروسلی به حریفاش نزد.
11- سر جلسه امتحان نشستی هرچی تو کلته رو برگه
12- حالا چرا تخم مرغ گندیده بوی گلابی میده؟
13- روز زن نزدیکه. خانوما هشیار باشین آقایون
14- امروز رفتم از دستگاه خودپرداز پول بگیرم مبلغ رو زدم
یه 10 هزار تومنی داد!
سه تا پنج هزار تومنی داد!
پنج تا دو هزار تومنی داد! پونزده تا هزاری!
یه لحظه دلم واسه دستگاه سوخت،
طفلی خودشو کشت 50 تومن منو جور کرد!
15- نمونه سوال های رایج توی همه خونه ها:
این تلویزیون بی صاحاب واسه کی روشنه؟
چی از جون این یخچال بدبخت می خوای؟
کی لامپ دستشویی رو روشن گذاشته؟
کی دمپایی دستشویی رو خیس کرده؟
این موقع شب با کی حرف می زنی؟
چشمات در نیومد پای این کامپیوتر کوفتی؟
کی غذای منو خورده؟
16- شش ماه به دوستت مهربونی می کنی،
17- اینقده بدم میاد وقتی دارم روی آهنگ
18- الان شما اگه همینطوری بیکار هم نشسته باشید
19- من هر روز، از خونه که بیرون می زنم رو یه کاغذ می نویسم
20- دقت کردین اگه انگشتت با تبر قطع شه
21- دو ساعت پشت تلفن معطلی که گوشی رو برداره،
22- وقتی جوراب پاته، حتما دمپایی دستشویی خیسه!
23- اگه سال تا سال یه قرون تو جیبت نباشه مامان و بابات نمی فهمند،
24- موقع فوتبال نگاه کردن 80 دقیقه می نشینی
25- موقع درس خوندن پرزهای موکت هم واسه آدم
چگونه ازدواج خوبم را خراب کنم؟
چگونه ازدواج خوبم را خراب کنم؟
1- هرگز تسلیم نشو و کوتاه نیا!
مگر اینکه همسرت بپذیرد اشتباه کرده است.
2- به هر کسی به جز همسرت توجه و زمان کافی اختصاص بده.
3- اگر همسرت چیزهایی می گوید که ناراحت می شوی،
با گفتن «زده به سرت؟!» او را طرد کن.
4- اشتباهاتش را به یاد داشته باش تا هر زمان
با هم جروبحث و دعوا می کنید،
از اشتباهاتش علیه خودش استفاده کنی.
5- هر وقت می توانی، از کاه کوه بساز.
6- چند و چون زندگی را بر مبنای خواست و سلیقه خودت تنظیم کن.
اگر قرار باشد مسیر زندگی بر مبنای خواست
و نظر خودت نباشد، پس بهتر است
هیچ کاری صورت نگیرد و پیش نرود.
7- یادت نرود که او را جلوی دیگران مسخره کنی.
8- وقتی همسرت مشغول حرف زدن است،
میان حرفش بپر و حرفش را قطع کن.
9- هرگز او را نبخش و خطاهایش را فراموش نکن.
10- تلاش های همسرت برای حل مشکلات را بی اهمیت جلوه بده.
11- برای هر موضوع کوچکی عصبانی شو،
اما وقتی همسرت عصبانی می شود،
او را به زیادی حساس بودن و بی ثباتی متهم کن.
12- با او جوری رفتار کن انگار عقلش نمی رسد.
13- همسرت را مسوول مشکلات یا کم کاری های فرزندان بدان.
14- مسوولیت هیچ چیزی را به گردن نگیر.
15- هر زمان هر مشکلی بروز می کند،
انگشت اتهام را به سوی همسرت نشانه بگیر.
16- هر زمان همسرت می خواهد تو را خوشحال کند، از او ایراد بگیر.
17- به هیچ وجه اشتباهات خودت را نپذیر،
طفره برو و وانمود کن چنین حرف یا عملی از تو سر نزده است.
18- قول بده اما هیچ وقت به آن پایبند نباش.
19- هر زمان وقتش بود به او بگو: «من که به تو گفته بودم...»
20- لازم نیست در هیچ زمینه ای تغییر کنی؛
اگر قرار باشد کسی تغییر کند، همسرت است نه تو.
21- اگر همسرت برای رفع مشکلات پیشنهاد می دهد
نزد روان شناس بروید، به او بگو:
«من مشکلی ندارم! اگر تو مشکل داری، خودت برو.»
22- همسرت را با دیگران مقایسه کن.
23- همسرت را مسوول شکست و ناکامی خودت بدان.
24- به نیازهای مهم همسرت بی توجه باش.
25- اگر در رابطه جنسی تان مشکلی وجود دارد،
همسرت را مقصر بدان.
26- هرگز برای رابطه جنسی پیشقدم نشو.
27- اغلب دیر به خانه بیا؛ لازم نیست بابت دیرکردن توضیح بدهی.
28- لازم نیست اختلاف های میان خودتان را برطرف کنی،
بگذار روی هم جمع شوند.
29- خودت را از همسر و خانواده اش بهتر بدان.
30- هیچ وقت از همسرت و کارهایش تعریف و تمجید نکن.
31- زمانی که با همسرت هستی اخم کن،
بی حوصله باش، کناره گیری کن.
اما وقتی با دوستانت هستی شاد باش.
32- سعی کن خواسته هایت را با داد و فریاد مطرح کنی
و توقع داشته باش همسرت به آنها توجه کند.
33- هر هدیه ای را که همسرت به تو می دهد،
بی ارزش و بی اهمیت جلو بده.
34- در هر دعوایی، هر طور شده باید برنده
شوی یا در نهایت حق با تو باشد.
35- هرگز جویای نظر و توصیه همسرت نباش.
36- خواسته های خودخواهانه داشته باش،
انتقاد کن، تهدید کن، خشمگین شو و قضاوت کن.
37- هیچ وقت احساسات خود را ابراز نکن
و پذیرای احساسات همسرت نباش.
38- در کارهای مربوط به خانه و تربیت بچه ها همکاری
و مشارکت نکن، اما از عملکرد همسرت ایراد بگیر.
39- در همسرت احساس عدم امنیت به وجود بیاور.
40- لازم نیست به همسرت محبت کنی و به او بگویی
دوستت دارم. او خودش باید بفهمد.
41- دروغ بگو اما خودت را صادق نشان بده.
42- هیچ فرصتی برای گفت و گو اختصاص نده
و اگر همسرت می خواهد درباره موضوعی صحبت کند
، بگو: «کار دارم» یا «حالا حوصله ندارم.»
43- فقط زمانی همسرت را نوازش کن که
بخواهی رابطه جنسی برقرار کنی.
44- همسرت را از هیچ یک از کارهایی که انجام می دهی، باخبر نکن.
45- در هر فرصتی از ظاهر همسرت ایراد بگیر.
علایم استرس در کودکان
علائم استرس در کودکان
یادبگیر: بعضی كودكان ممکن است بسیار كلافه باشند
و حالات ا نها كاملاًطبيعي به نظر بيايد.
و بعضی ممکن است حالات مختلفی بروز دهند؛
كه مي توان به تغییر الگوی خواب و بیداری
و یا برگشت به رفتارهای خردسالی
(مکیدن انگشت شصت، خیس کردن رخت خواب،
چسبیدن به والدین و ...) اشاره كرد.
استرس علائم متفاوتی دارد که هر كدام از آنها مي توانند
علائم شرایط يا بیماری های دیگری غير از استرس باشند
. ولي به هر حال به هر تغییر ناگهانی در رفتار کودکان
که مربوط به مراحل رشد نباشد باید توجه کرد.
بعضي از این علائم و یا یک یا دو مورد
ناگهانی که مدتی دراز به طول انجامند،
نیازمند مراقبت های بیشتر هستند.
به هر صورت هرگاه استرس وارد زندگی کودک شود
به طوریکه کودک احساس سرخوردگی،
پریشانی یا بیماری فیزیکی کند باید به یک
متخصص( پزشک کودکان، مشاور مدرسه
و یا یک روان شناس) مراجعه کرد.
علائم استرس: تا 5 سالگی
کودکان اغلب نمی توانند به شما بگویند
که دچار استرس شده اند اما رفتارشان آنرا آشکار می کند.
نوزادان، نوپاها و کودکان پیش دبستانی
استرس خود را با چسبیدن به والدین،
گریه ی بیش از حد معمول، کج خلقی
و رفتارهای واپس رو (مثل مکیدن انگشت شصت،
خیس کردن رخت خواب ترس از تاریکی و ...)،
،جنبش، دعوا و كتك كاري و نرفتن به دستشویی،
نشان می دهند. البته گریه، کج خلقی و بیدار خوابی
شبانه ممکن است واکنشی طبیعی
به مرحله ای از رشد هم باشد.
کودکان ممکن است طی فراگیری ایستادن،
صحبت کردن یا دیگر مهارت ها دچار خستگی شوند.
ممکن است چند روزی بیش از حد گریه کنند
و دوباره به خصوصیات معمولشان برگردند.
اگر این حالت ادامه یافت
ممکن است نشانه ی استرس باشد.
از دیگر علائم استرس مي توان به عصبانيت،
رفتار هاي پر خطر و حتی واكنش نا متعارف
به صداهای ناگهانی و بلند اشاره كرد.
این واکنش تکان خوردن یک عامل بارز وجود استرس
در نوزادان و كودكان نوپااست.
علائم استرس: 6 تا 11 سالگی
این گروه نسبت به گروه سني قبلي بهتر مي توانند
درباره استرس خود به شما پيام بدهند
و به شما بگويند كه استرس دارند.
البته چه بگويند كه استرس دارند يا خير در صورت
مواجه شدن با استرس بازهم رفتارهای غیرعادی
از خود بروز می دهند.
کودکان مدرسه ای که استرس دارند اغلب علائمي
چون شکم درد، سردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات خواب،
بی اشتهایی یا پر اشتهايي، بهبود دیر پس از بیماری،
لکنت زبان، نیاز زیاد به رفتن دستشویی
یا دندان غروچه کردن خصوصا هنگام خواب دارند.
آنها اغلب بینی شان را زیاد می گیرند
و ناخن هایشان را کوتاه می کنند
و کابوس می بینند و ممکن است
به رفتارهای خردسالی برگردند
( خیس کردن رختخواب، کج خلقی و حرف زدن بچه گانه).
همچنین کودکان استرس دار ممکن است
دروغ بگویند، قلدری و سرکشی
کنند، خشم بروز دهند، تحریک پذیر شوند،
رفتارهای نامنظم داشته باشند،
دیگر کودکان را بزند، از رفتن به مدرسه سرباز زنند
و در مدرسه نمرات پایینی بگیرند. ممکن است
حملات وحشتزدگی داشته باشند، عقب بکشند،
ناله کنند، افسرده باشند، علاقه به انجام فعالیت های
روزانه را از دست بدهند، نگران به نظر برسند،
تمرکز نداشته باشند، گریه کنند و تنبل باشند،
سانحه پذیر باشند و یا دوستانشان را از دست بدهند.
علائم استرس: 12 تا 18 سالگی
قبل از نوجوانی و جوانی گرچه فرد مستعدترین
دوره را برای تقويت مهارت هاي ارتباطي مي گذراند،
اما اغلب کمتر صحبت مي كنند.
آنها ممکن است تاثیر همه چیز بر خود را رد کرده
و از صحبت کردن سرباز زنند.
در زمان استرس، نوجوانان رفتارهای ابتدایی
از خود بروز می دهند که
کودکان مدرسه ای در هنگام استرس بروز می دهند.
هرچند رفتار واپس رو آنها خیس کردن رختخواب
و صحبت بچه گانه نیست ولي به صورت نپذیرفتن
مسولیت های بزرگسالان و بازی کردن
بیشتر بروز می دهند یا ممکن است
نخواهند به دانشگاه بروند و آنرا به زبان بیاورند.
نوجوانان استرس دار ممکن است رفتارهایی مخاطره آمیز
و یا حتی تمايل به خودکشی از خود نشان دهند.
در پايان بايد بگويم كه بچه ها قادر نیستند
که براي ما استرسشان را بیان کنند
يا حداقل اين كار براي آنها ساده نيست اما رفتارها
و نشانه های فیزیکی از خود بروز می دهند که
برای ما نشانه اي است تا با يك روانشناس يا مشاور
با تجربه صحبت كنيم.
عاشق شوید وعاشق بمانید
عاشق شويد و عاشق بمانيد؛
اين نصيحت پزشكان براي شماست، شايد فكر كنيد
عاشق شدن براي شما اضطراب، ترس و هيجان
به ارمغان ميآورد اما فكر نكنيد كه اين حالتها به ضرر شماست
. مطالعات پزشكان و روانشناسان نشان داده،
وجود عشق در زندگي شما به سلامت روح و جسمتان كمك ميكند.
مطالعات نشان ميدهد، افرادي كه عاشقانه كسي را دوست دارند،
«عاشقها جوانتر هستند»؛ اين يك ضربالمثل قديمي است
بهتر است اين موضوع را به آقايان نگوييد اما تحقيقات
عاشقبودن فوايد سلامت زيادي براي بدن شما دارد و عاشق بودن
سمبل عشق در جهان چيست؟
عاشق بودن به جشن تولدهاي شما ميافزايد،
رازهای زنان
|
رازهای مردان
ای کاش زن زندگیم این رازها را می دانست
1– مرا تحسین کن.
2 – می دانم که همیشه با من موافق نیستی
و برخی از تصمیم هایم را نمی پسندی،
اما همیشه تاکید کن که عاشقم هستی.
3 – سعی کن نیازهای مهم مرا برطرف کنی،
مثل نیاز جنسی و صداقت.
4 – مرا همین طور که هستم بپذیر و سعی نکن مرا تغییر دهی.
5 – طوری با من رفتار کن که احساس کنم بی همتا هستم.
گاهی مردها مثل پسربچه ها می شوند.
6 – اگر می خواهی با من حرف بزنی،
اول از من بپرس که در حال و هوای گفت و گو
هستم یا نه. اگر نیستم، اصرار نکن.
8 – وقتی گیج و سردرگم هستم به من نگو چه کار باید بکنم.
وقتی در این حالت هستم سعی کن
به نحوی مرا به مسیر مناسب برگردانی.
9 – هرگز مرا با شوهر دیگران مقایسه نکن.
10 – کارم برایم مهم است و من به آن نیاز دارم.
زمانی که از کارم رضایت دارم،
درباره چیزهای دیگر نیز احساس خوبی دارم.
11 – درک کن که برای کسب آرامش نیاز دارم
تلویزیون تماشا کنم، به خصوص مسابقه فوتبال.
12 – درک کن که خیلی دوست دارم گاهی
برای رابطه جنسی پیشقدم شوی.
13 – سعی نکن برای هر کاری که می کنم
مرا سوال پیچ کنی و از من توضیح بخواهی.
به قضاوتم احترام بگذار.
14 – به پدر و مادرم و خانواده ام احترام بگذار.
15 – زمانی که عصبانی می شوم، سعی کن صبور باشی.
16 – هرگز تصور نکن از قبل درباره هر حرفی که به تو می زنم
فکر کرده ام. از این رو، مرا سرزنش نکن
چرا حرفی زده ام که تو را عصبانی کرده است.
17 – نزد خانواده خودم و خانواده خودت و دوستانم
از من بد گویی نکن.
18 – بیشتر مسایلی که بین من و تو می گذرد
، محرمانه است؛ قرار نیست دیگران از آن مطلع باشند.
19 – وقتی با لحن پرتوقع حرف می زنی،
چیزی جز این نمی شنوم که به اندازه کافی مفید نبوده ام
و در را ضی کردن تو ناکام شده ام.
20 – تا زمانی که به طور مستقیم از تو درخواست توصیه نکرده ام،
یعنی خواهان هیچ توصیه ای نیستم. توصیه هایی که در این جور
مواقع می کنی باعث می شود احساس کنم
می خواهی برای من تعیین تکلیف کنی
21 – خواهشم از تو این است که هرچه را می خواهی
، از من درخواست کن؛ چون به طور غریزی
نیازهای تو را به یاد نمی آورم.
22 – به یاد داشته باش که من دوست دارم کارهایی شخصی
مختص خودم داشته باشم که تحت اختیار خودم باشد.
23 – من بیشتر دوست دارم کارهایی را برایت انجام دهم که
خودم آنها را انتخاب کرده باشم،
نه این که مجبور باشم انجامش دهم.
24 – اگر گاهی پیش می آید که از تو فاصله می گیرم
و بی توجهم، خیال نکن تو را دوست ندارم بلکه
بی توجهی ام شاید نشانه این باشد که تحت فشار و تنش هستم.
25 – اگر در رابطه جنسی رضایتم تأمین شود
، هر نوع دلخوری و فشار عصبی و تنش که
در من وجود دارد، ناپدید خواهد شد.
26 – ما مردها فقط خواهان رابطه جنسی نیستیم بلکه خواهان
عشق هستیم و تنها راهی که می توانیم عشقمان را ابراز کنیم،
رابطه جنسی است.
27 – وقتی به داشتن رابطه جنسی با من اشتیاق نشان می
دهی، این پیام را به من می رسانی که پذیرای من هستی
و به من اعتماد داری. بدین طریق می توانم احساس قدرت کنم.
28 – اگر نتوانم «نه» بگویم احساس می کنم تحت سلطه هستم.
وقتی آزادی «نه» گفتن را داشته باشم
، احتمال «بله» گفتنم بیشتر می شود.
29 – گاهی با هم جر و بحث و دعوا می کنیم؛
چنین چیزی طبیعی است.
اما مراقب حرف هایی که به من می زنی باش
و هرگز خیال نکن دیگر دوستت ندارم.
30 – همان طور که تو عاشق گل گرفتن هستی
، من هم دوست دارم چند ساعتی با دوستانم خوش باشم
؛ اما مطمئن باش با شوق و ذوق و انرژی
بیشتری نزد تو برخواهم گشت.
31 – قرار نیست همه کارها را با هم انجام بدهیم
. اگر من می خواهم تلویزیون تماشا کنم و تو دوست داری
به سینما یا خرید بروی، بهتر است هرکدام
به فعالیت مورد علاقه خودمان بپردازیم.
32 – این حقیقت را بدان که من ذهن خوان نیستم
. پس اگر خواسته و نیازی داری، به من بگو.
33 – گاهی به طور غیرمنتظره بغلم کن و
به من ابراز عشق و علاقه کن.
34 – هرگز در حین ارتباط جنسی تحقیرم نکن،
سرزنشم نکن، مرا ناتوان نخوان و نگو که مرد نیستم.
35 – می دانم تو مادرم نیستی،
اما گاهی دوست دارم بچه شوم و تو خواسته های
مرا برآورده کنی.
36 – هرگز خیال نکن من آدم کامل و بی نقصی هستم.
اما بدان که تمام سعی ام را می کنم تا قهرمان زندگی ات باشم.
37 – همیشه مرا منبع آرامش، شادی و سرگرمی ات ندان.
گاهی هم باید بتوانی برای خودت شوهری کنی.
38 – به یاد داشته باشد که من عاشق زنی قوی و توانمند و
مستقل هستم، نه زنی نیازمند و وابسته.
39 – هرگز سکوت مرا به اشتباه تفسیر نکن.
سکوتم به معنای بی توجهی به تو نیست
بلکه درواقع می خواهم بگویم: «هنوز نمی دانم چه بگویم
. اما دارم درباره اش فکر می کنم.»
40 – وقتی در حال فکر کردنم یا در غارم فرو رفته ام،
سعی نکن از من انتقاد کنی، به من راه حل نده،
از من نخواه احساساتم را بیان کنم،
به حالم تاسف نخور. فقط به من زمان بده.
41 – گاهی احساس می کنی از تو فاصله گرفته ام.
این امر طبیعی است چون من به استقلال نیاز دارم.
اما پس از مدتی به سوی تو بازمی گردم
چون به عشق و صمیمیت تو نیاز دارم.
42 – احساساتت را با من در میان بگذار و اجازه نده
روی هم انباشته شوند، مبادا ناگهان منفجر شوند.
43 – برایم خیلی مهم است که به قدرت و توان مردانگی ام باور
داشته باشی و بدانی که می توانم از پس مشکلات بربیایم.
44 – به من برای رشد و تغییر کمک کن. این بدان معنا نیست
که مرا سرزنش و در موردم قضاوت کنی
، من زن زندگی می خواهم نه زن ایرادگیر.
45 – برایم غذاهای خوشمزه درست کن،
با این کار بیشتر احساس عشق می کنم.
46 – به من اجازه بده گاهی به تنهایی یا با دوستانم
به مسافرت بروم، همان طور که من چنین فرصتی به تو می دهم.
47 – وقتی به بچه ها ویتامین می دهی، مرا هم فراموش نکن!
48 – به من فرصت بده عشق ورزیدن را بیاموزم
چو ن درمورد تو به کار ببرم.
49 – وقتی مشکلی داری به من بگو. درست نیست
به من بگویی مشکلی ندارم و سپس از من توقع داشته باشی
حدس بزنم مشکلت چیست.
50 – همیشه باورم کن.
12 قدم تا موفقیت در همه مراحل زندگی
| ||||
|